
瘦人增肥增重可以考慮以下益生菌:
1. 雙歧桿菌:可以幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng),增加腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收效率。
2. 嗜酸乳桿菌:可以幫助消化吸收蛋白質(zhì),增加能量?jī)?chǔ)備。
3. 可可球菌:可以幫助消化吸收碳水化合物,增加脂肪儲(chǔ)備。
4. 枯草芽孢桿菌:可以幫助增強(qiáng)腸道免疫力,改善腸道環(huán)境,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。
5. 乳酸菌:可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增加腸道吸收功能。
注意,增重并不僅僅是靠益生菌就可以實(shí)現(xiàn)的,還需要合理的飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行增重。

以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質(zhì)和健康脂肪,有助于增加體重。
