如果只是想鍛煉腹肌，那么建議選擇蛋白粉。蛋白質是肌肉生長所需的重要營養素，可以幫助修復和增強肌肉。而增肌粉則是為了整體增肌而設計的，其中通常含有大量的碳水化合物和蛋白質，對于只想強化腹肌的人來說，攝入過多的碳水化合物并不利于減脂。建議選擇蛋白粉來支持腹肌鍛煉。在攝入蛋白粉的也需要注意合理飲食搭配和鍛煉計劃，才能達到z佳效果。