1. 聆聽和理解：當孩子情緒低落或憤怒時，首先應該聆聽他們的感受，并試圖理解他們的情緒來源。這樣可以讓孩子感到被重視和支持。

　　2. 鼓勵表達：讓孩子知道他們可以安全地表達自己的情緒，無論是通過言語、繪畫、寫作、音樂或其他方式。這樣可以幫助孩子釋放內心的負面情緒。

　　3. 提供渠道：提供不同的渠道，如運動、戶外活動、藝術和手工制作等，讓孩子發泄情緒和放松身心。

　　4. 增強情緒認知：幫助孩子認可和理解自己的情緒，意識到情緒與身體、思維和行為之間的聯系。這可以讓孩子更好地自我管理和控制情緒。

　　5. 建立積極思維：教孩子學習積極的思考方式，包括尋找正面的事物和經歷、運用感恩和信任的力量以及設定自己的目標和計劃等。

　　6. 給予支持和鼓勵：鼓勵孩子面對挑戰和困難，并提供正確的支持和指導。這樣可以幫助孩子建立自信和克服負面情緒。