1. 發現自己的愛好并追求它們，比如畫畫、寫作、跳舞、唱歌、做手工等等。

　　2. 經常鍛煉身體，可以選擇跑步、瑜伽、游泳、舉重、健身等方式。

　　3. 學習新東西，比如學習一門新的語言、學習做菜、學習彈吉他等等。

　　4. 在朋友圈中尋找支持和理解，與好友分享自己的生活和心情。

　　5. 看一些搞笑的電影或電視劇，逗自己一笑。

　　6. 給自己一些獎勵，比如買一些喜歡的東西、去旅行、看演唱會等。

　　7. 吃健康的食物，多吃蔬菜水果、堅果、魚類等健康食物，少吃垃圾食品。

　　8. 保持良好的睡眠質量，規律的生活作息有助于身心健康。

　　9. 給自己創造創造安靜的空間，可以在家里或是咖啡館里靜靜地讀書或聽音樂。

　　10. 善待自己，不要過分苛刻自己，接受自己不完美的一面，給自己更多的關愛和寬容。