1. 做自己喜歡的事情：做自己感興趣的事情可以讓人心情愉悅。

　　2. 運動：運動可以促進身體內部的化學反應，釋放讓人感到高興的荷爾蒙。

　　3. 與朋友聚會：和朋友聚會可以交流和分享樂趣，帶來更好的心境。

　　4. 放松身心：通過冥想、瑜伽等方法放松身心，消除焦慮和壓力。

　　5. 欣賞美好的事物：欣賞美麗的景色、聽好聽的音樂、看有趣的電影或書籍等都可以讓人感到愉悅。

　　6. 做善事：幫助別人可以讓自己心情愉悅，甚至能夠提高自尊心和幸福感。

　　7. 保持積極態(tài)度：積極的思考和態(tài)度可以讓心情變得更加愉快和愉悅。

　　8. 享受生活：珍惜每一個好時光和美好的回憶，可以讓心情保持愉悅和滿足。