增肌營(yíng)養(yǎng)攝入是指通過(guò)飲食或者營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，從而促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和增強(qiáng)肌肉力量的過(guò)程。增肌營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于身體的作用主要包括以下幾個(gè)方面：

　　1. 提供能量：碳水化合物和脂肪是身體產(chǎn)生能量的首選物質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)攝入可以提供更多的能量，幫助肌肉增長(zhǎng)和修復(fù)。

　　2. 促進(jìn)蛋白質(zhì)合成：蛋白質(zhì)是肌肉的主要構(gòu)成成分，增加蛋白質(zhì)攝入可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)合成，加速肌肉生長(zhǎng)。

　　3. 促進(jìn)肌肉修復(fù)：修復(fù)是肌肉增長(zhǎng)的重要過(guò)程，增加營(yíng)養(yǎng)攝入可以促進(jìn)肌肉的修復(fù)和恢復(fù)，縮短恢復(fù)時(shí)間，提高訓(xùn)練效果。

　　4. 增強(qiáng)免疫力：適量的營(yíng)養(yǎng)攝入可以提高身體的免疫力，預(yù)防感染和疾病。

　　增肌營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于肌肉生長(zhǎng)和力量增強(qiáng)具有重要的作用，但是應(yīng)該注意適量攝入，避免過(guò)度攝入對(duì)身體造成損害。應(yīng)該根據(jù)自身情況和訓(xùn)練需求，合理制定營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，進(jìn)行科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。