1. 規劃工作日程：合理分配時間，將工作計劃分成小目標，按優先級完成任務，定期檢查進度，避免延誤。

　　2. 遠離工作場所：定期休息時間，出去走走、做運動、玩樂等等，使自己放松心情。

　　3. 溝通與協作：與同事及上級進行溝通，處理問題，指導和支持有助于減輕工作壓力。

　　4. 暫停工作：當工作壓力過大時，不要勉強自己，暫停工作，調整心情，緩解壓力。

　　5. 尋找支持：向家人、朋友、同事或專業人士尋求幫助和鼓勵。

　　6. 改變生活習慣：改善生活方式，調整飲食、睡眠和鍛煉習慣，增強身體健康。

　　7. 心態調整：積極、樂觀的心態是應對工作壓力的方法，一個好的心態能幫助我們更好地去應對工作中的挑戰。