增肌的好處有如下幾點(diǎn)：

　　1. 增強(qiáng)身體力量：增肌可以幫助你增強(qiáng)身體的肌肉力量，使你更有力氣，更能承受工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。

　　2. 促進(jìn)新陳代謝：增肌可以增加身體的肌肉質(zhì)量，從而提高基礎(chǔ)代謝率，幫助你更有效地消耗卡路里，減少脂肪堆積。

　　3. 改善身體形態(tài)：增肌可以讓你的身體更結(jié)實(shí)、更緊致、更有線條感，提升自信心。

　　4. 延緩肌肉消耗：隨著年齡的增加，人體的肌肉會逐漸消耗，增肌可以幫助你延緩肌肉消耗，減少肌肉萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5. 提高心肺功能：增肌訓(xùn)練可以幫助你提高心肺功能，增強(qiáng)心肺的耐力，提高身體的運(yùn)動表現(xiàn)。

　　增肌不僅可以改善身體形態(tài)，還可以提高身體機(jī)能和健康水平，帶來諸多好處。