這要看個人的需要和目標。如果你的目標是增加肌肉質量、促進肌肉的生長和恢復，那么增肌粉是個不錯的選擇，因為它含有豐富的蛋白質、氨基酸和其他營養(yǎng)素，能夠有效地促進肌肉生長和恢復。

　　而分離乳清蛋白則是一種優(yōu)質的蛋白質源，在保持健康的同時提供了快速的肌肉修復和生長，對于想要減脂塑形或者保持瘦身的人來說也是一個很好的選擇。

　　這兩種產(chǎn)品都有其自身的優(yōu)勢和適用場景，需要根據(jù)自己的需求選擇合適的產(chǎn)品。