作為朋友，我們需要幫助和支持彼此，這包括傾聽(tīng)他們的負(fù)面情緒和提供積極的解決方案。如果你感覺(jué)自己無(wú)法應(yīng)對(duì)這種情況，你可以采取以下步驟：
1. 告訴他們你的感覺(jué)。你可以直接告訴他們，當(dāng)他們分享負(fù)面情緒時(shí)，你也感到很消沉和沮喪。這樣能確保他們明白你的感受，并鼓勵(lì)他們?cè)诜窒頃r(shí)更加謹(jǐn)慎。
2. 提供支持和鼓勵(lì)。向他們表達(dá)你的支持和鼓勵(lì)，讓他們知道他們不是孤獨(dú)的，你愿意陪伴他們度過(guò)難關(guān)。
3. 幫助他們尋找積極解決方案。當(dāng)他們分享負(fù)面情緒時(shí)，嘗試提出建議和解決方案。你可以讓他們關(guān)注生活中的積極點(diǎn)，或引導(dǎo)他們向?qū)I(yè)人士求助。
4. 置身事外。如果你實(shí)在感到無(wú)法應(yīng)對(duì)這種情況，不要勉強(qiáng)自己。有時(shí)候，我們需要保護(hù)自己的情緒和心理健康，這也是一種責(zé)任。你可以建議他們向?qū)I(yè)人士尋求幫助，或者向其他朋友尋求支持。
