1. 了解壓力產(chǎn)生的原因：分析導(dǎo)致自己壓力的原因，從而找到解決壓力的方法。

　　2. 保持良好的心態(tài)：積極面對(duì)壓力，不要輕易放棄，保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服困難。

　　3. 找到自己的出氣口：找到適合自己的釋放壓力方法，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書、寫日記等方式緩解情緒。

　　4. 改變生活方式：適當(dāng)調(diào)整自己的生活方式，保證充足的睡眠，均衡飲食，避免過(guò)度消耗精力。

　　5. 求助他人：尋求他人的幫助和支持，與朋友或家人交流，或者尋求專業(yè)的心理咨詢，得到專業(yè)的建議和支持。