1. 水果：新鮮的水果是最健康的零食選擇，如蘋果、香蕉、草莓、藍莓等。

　　2. 蔬菜：蔬菜混合沙拉、胡蘿卜棒、芹菜棒等都是低熱量又健康的零食選擇。

　　3. 堅果：堅果中含有健康脂肪、蛋白質和纖維，適量食用可增加飽腹感，如核桃、杏仁、腰果等。

　　4. 谷物：谷物類零食如麥片、燕麥餅干、全麥面包等含有較高的蛋白質和纖維，幫助增加飽腹感。

　　5. 低脂乳制品：低脂酸奶、脫脂奶酪等乳制品是健康零食的好選擇，含有豐富的蛋白質和鈣質。

　　6. 蛋白質棒：高蛋白質棒可快速提供能量，增加飽腹感，但要注意選擇低糖、低脂肪的品牌或自制。

　　7. 烤薯片：自制的烤薯片可以減少熱量和脂肪含量，選擇天然調味，如海鹽、黑胡椒等。

　　8. 烤雞胸肉：低脂肪高蛋白質的烤雞胸肉是健康零食的好選擇，可以搭配蔬菜沙拉一起食用。

　　9. 蜜餞：選擇低糖、天然無添加的蜜餞，如干葡萄、無花果等。

　　10. 蔓越莓干：蔓越莓干含有豐富的抗氧化劑和纖維，可當成健康零食來食用。