以下是一些保持心情愉悅的方法：

　　1. 鍛煉身體。健身、跑步、瑜伽等運(yùn)動有助于釋放身體內(nèi)的壓力和負(fù)面情緒。

　　2. 多和家人朋友交流。人際交往是心理健康的重要因素，和親密的人溝通可以減輕心理壓力。

　　3. 學(xué)習(xí)新技能或愛好。學(xué)習(xí)新東西可以帶來成就感和欣慰，這也有助于舒緩壓力。

　　4. 保持積極心態(tài)。嘗試尋找事情的積極面，對生活充滿希望和樂觀的態(tài)度可以改善情緒。

　　5. 睡眠充足。良好的睡眠質(zhì)量能夠幫助我們保持心情愉悅，缺乏睡眠會引起情緒不穩(wěn)定等問題。

　　6. 飲食健康。保持健康飲食可以有助于保持精神狀態(tài)穩(wěn)定。

　　7. 放松身心。嘗試深呼吸、冥想、聽輕音樂等可以幫助放松身心，緩解壓力和負(fù)面情緒。