瘦子經(jīng)常跑步會(huì)增強(qiáng)身體的耐力和忍耐力，提高心肺功能，加速新陳代謝，消耗多余的脂肪，減少或控制體重。它還有助于提高骨密度和肌肉質(zhì)量，預(yù)防骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮。過(guò)度的跑步可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、運(yùn)動(dòng)損傷、疲勞和過(guò)度訓(xùn)練綜合征等問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整跑步強(qiáng)度和量，結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，能夠更好地享受跑步的健康益處。