有以下建議可以幫助消瘦的人增加體重：

　　1. 單次飲食量適量增加：每日主食、蛋白質、蔬菜、水果，需要均衡攝入，如果飯量小的話，可以適量增加每餐的飲食量。

　　2. 頻繁飲食：每日多次飲食，每日可適當增加一到兩頓飯，控制好飲食種類，并且不要太辛辣刺激。

　　3. 喝高蛋白奶：每日喝一杯高蛋白奶，可以增加身體的營養素攝入，提高身體的代謝率。

　　4. 多吃魚肉：魚肉富含蛋白質、脂肪、維生素等營養素，適當增加魚肉攝入可以幫助增加體重。

　　5. 注意餐后休息和鍛煉：飯后適當休息，不宜馬上做劇烈運動，因為這樣會對消化器官造成過度的負擔。適當的運動可以幫助增加食欲。

　　6. 餐前喝湯：喝湯可以促進消化器官的運作，增加食欲，所以餐前喝一碗湯可以幫助增加食欲。

　　7. 避免暴飲暴食：適量增加飲食量，不宜過量，否則會造成身體的不適和消化問題。