遇到這種情況，可以嘗試以下幾點：

　　1. 溝通：跟父母溫和地溝通，表達自己的感受和需求。告訴他們他們的負面情緒影響了你的心情和生活，希望他們能夠積極調整情緒，讓家庭氛圍更加溫馨。

　　2. 換位思考：試著從父母的角度去想問題，理解他們為什么會產生負面情緒。可能是因為工作、生活壓力等原因導致，需要你的理解和支持。

　　3. 尋求幫助：如果你覺得自己難以處理這個問題，可以考慮尋求心理咨詢或家庭治療的幫助。

　　4. 培養自己的情緒穩定能力：學會調節自己的情緒，不要讓父母的情緒影響到自己的情緒。可以通過運動、聽音樂、寫日記等方式來緩解自己的情緒。