增肌粉的使用方法和時間時常因品牌、成分等不同而有所差別，請根據說明書或醫囑的指示正確使用。一般而言，增肌粉通常需要在運動后或餐前飲用，以便更好地吸收和利用其中的蛋白質等營養物質，幫助肌肉恢復和生長。具體時刻和用量請參考產品說明書或咨詢專業醫師或營養師的建議。