中年女性身體虛弱可能是多種原因造成的，如營養不良、免疫力下降、缺乏運動、睡眠不足、情緒不穩定、慢性疲勞等。以下是一些調理建議：

　　1. 飲食調理：飲食要多樣化，均衡地攝入各種營養素，多吃蔬菜、水果、谷物、豆類等健康食物。合理增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，對身體有益。

　　2. 運動調理：適當增加運動量，可選擇散步、慢跑、瑜伽、太極等運動，有助于調節身體機能和免疫力，增強體力和耐力。

　　3. 睡眠調理：保持良好的睡眠環境，按時睡覺，睡前不要過度興奮和沉溺于手機、電腦等電子產品，有助于提高睡眠質量。

　　4. 情緒調理：保持積極的情緒，避免過度的壓力和焦慮，可以嘗試放松訓練、冥想、音樂療法等方式緩解壓力。

　　5. 醫療調理：如果癥狀嚴重或持續，應咨詢醫生并接受治療。醫生會根據具體情況進行相關檢查和處方治療，例如補充營養劑、針灸、中草藥等。