男生增肥增重，需要注意以下幾點：

　　1. 飲食均衡：增加攝入的蛋白質(zhì)和碳水化合物的比例，可以多吃一些米面、肉類、蛋類、豆類和奶制品等高蛋白食品，多吃一些淀粉類食物，比如米飯、面條、面包、土豆等，以增加熱量攝入。

　　2. 控制飲食次數(shù)：每天保證三餐，中間加上兩次小餐。

　　3. 增加運動量：適量運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)食欲，增加食量，同時鍛煉肌肉，讓身體更健康。選擇重量訓(xùn)練可以增加肌肉，增重效果更好。

　　4. 定期檢查身體：及時發(fā)現(xiàn)身體狀況的變化，可以調(diào)整飲食和運動計劃，科學(xué)增重。

　　注意事項：

　　1. 避免過度飲酒和吸煙，這會影響身體的消化和吸收能力。

　　2. 不要過于依賴高熱量的零食和飲品，而是應(yīng)該以正餐為主，合理搭配食物。

　　3. 不要盲目的增加食量和熱量攝入，有適量的增加就好了，過量會對身體造成負(fù)擔(dān)。