長期進行長跑有可能會使瘦子增重,但還要注意營養攝入和合理訓練。長跑可以提高身體代謝率和食欲,從而促進營養吸收和肌肉生長。但同時也需要保證攝入足夠的蛋白質和碳水化合物,以及避免過度訓練導致身體疲勞。建議在專業指導下進行訓練。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
發布時間:2023-04-13 15:15:00
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