
1. 用熱水先將牛肉焯水,去掉血水和雜質(zhì),使其更加干凈。
2. 將牛肉切成均勻的小塊,這樣可以更容易燒熟。
3. 加入適量的鹽、姜、蔥、料酒等調(diào)料,腌制20分鐘左右,使其入味。
4. 先用大火將鍋燒熱,加入適量的油,待油熱后加入牛肉,翻炒至牛肉表面略微呈金黃色。
5. 然后再放入蔬菜,如洋蔥、胡蘿卜、青椒等,翻炒均勻,使其熟透。
6. 加入適量的水,蓋上鍋蓋,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,慢慢燉煮,直到牛肉變得酥軟,但不糊。
7. 最后加入適量的調(diào)味料,如醬油、糖、胡椒粉等,翻炒均勻即可。
溫馨提示:
1. 在燒牛肉時要注意火候,不要過早翻動,以免肉質(zhì)變得老硬。
2. 選擇優(yōu)質(zhì)的牛肉,肉質(zhì)松軟,口感好。
3. 調(diào)味料的用量根據(jù)個人口味來定,可以根據(jù)需要適量調(diào)整。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎(chǔ)。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。
