首先需要明確的是，體重的增減不僅僅是由運(yùn)動(dòng)量來(lái)決定的，還包括飲食、睡眠等因素。如果您在運(yùn)動(dòng)期間體重增加了，可以考慮以下幾個(gè)方面：

　　1. 飲食方面：是否控制了飲食，攝入了過(guò)多的能量；是否選擇了高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

　　2. 水分?jǐn)z入過(guò)多：在運(yùn)動(dòng)中，需要大量的水分來(lái)補(bǔ)充身體的水分，但是如果過(guò)分飲用水分，也會(huì)導(dǎo)致體重的增加。

　　3. 肌肉量的增加：運(yùn)動(dòng)會(huì)使得肌肉量增加，而肌肉重量比脂肪重量更大，在體重上的表現(xiàn)就是體重增加。

　　4. 非持續(xù)性：如果您的運(yùn)動(dòng)是斷斷續(xù)續(xù)的，那么您的身體可能沒(méi)有完全適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致體重的增加。

　　建議您從飲食、水分?jǐn)z入、運(yùn)動(dòng)量、休息等多個(gè)方面綜合考慮，制定出更合理和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的效果。