血糖高消瘦的人應該避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，而應該選擇低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維的食物。以下是一些調理食譜的建議：

　　1. 控制飲食熱量：每天熱量攝入量應該在1500-1800卡路里之間，以達到減輕體重和控制血糖水平的目的。

　　2. 增加膳食纖維：膳食纖維能夠降低血糖水平，同時也能夠增加飽腹感，避免過度進食。建議多食用蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等富含膳食纖維的食物。

　　3. 控制飲食脂肪：建議選擇低脂肪的食物，如瘦肉、魚類、低脂奶制品等。

　　4. 避免過多的碳水化合物：建議選擇低糖、低GI值的食物，以控制血糖水平。如全麥面包、糙米飯、玉米、豆類、柑橘類水果等。

　　5. 少食多餐：建議多吃幾餐，減少單次餐量，有助于控制血糖水平。

　　6. 增加蛋白質的攝入：蛋白質有助于維持肌肉組織，加強身體免疫力，建議多食用魚類、瘦肉、雞蛋、豆類等高蛋白的食物。

　　7. 飲食要清淡：少加油、鹽，少吃糖分高的零食、甜品等。