1. 控制飲食：腸胃不好的男生在增肥過程中，必須控制食量，避免暴飲暴食，飲食要均衡，多食用蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等高熱量的食物。

　　2. 多吃高能量食品：增加高能量食品的攝入量，比如紅肉、堅果、油脂、奶油和酪梨等。

　　3. 適當(dāng)增加運(yùn)動量：適當(dāng)進(jìn)行有氧和力量訓(xùn)練，可以幫助增加肌肉量和體重。

　　4. 合理使用增肌劑：可以考慮使用一些增肌劑，如蛋白粉、肌酸等，但要謹(jǐn)慎使用。

　　5. 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠和良好的心態(tài)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和消化功能，促進(jìn)增重。