電擊增肌是指利用電刺激來促進肌肉的收縮，從而達到增加肌肉質量和強度的目的。實踐證明，電擊增肌可以有效地增加肌肉質量和強度，但需要注意以下幾點：

　　1. 電刺激僅僅是一種輔助鍛煉手段，不能代替傳統的重量訓練。

　　2. 電刺激需要根據個人情況和目標來制定適當的計劃，否則可能會產生負面影響。

　　3. 電刺激應該由專業人士進行指導和操作，以確保安全和有效性。

　　電擊增肌是一種有效的增加肌肉質量和強度的手段，但需要合理運用，結合傳統的重量訓練，才能達到更好的效果。