蛋白粉和增肌粉的攝入頻率需要根據(jù)個人情況和目標來定，每天喝一至三次較為常見。舉例來說，如果您是一名健身愛好者，希望增加肌肉質量，每餐攝入的蛋白質量不足以滿足您的需要，那么可以考慮每天額外喝一到兩次蛋白粉或增肌粉。

　　但蛋白粉和增肌粉只是輔助營養(yǎng)品，不能替代飲食。如有腎臟問題或者過敏史，應咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師的建議后再進行補充。