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不一定。雖然健身房提供了更多的器械和設備，但增肌也可以在家中進行。例如使用啞鈴、瑜伽墊、彈力帶等簡單工具進行鍛煉，也可以通過自重訓練增肌。關鍵在于選擇合適的訓練方法和強度，以及保證足夠的營養和休息。
是的，通過健身可以增加肌肉質量，從而增加體重和身體的健康。在健身房，可以進行力量訓練和重量訓練，發展肌肉群，增加肌肉質量。因此，去健身房可以幫助你增肥，但需要注意正確的方式和方法，以避免損傷身體。
發布時間：2023-04-15 07:09:47
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