高蛋白粉的主要作用是補充身體所需的蛋白質，幫助增強肌肉、維持身體健康。它并不是直接用來增肥的食品，但是長期補充高蛋白粉可以幫助增加肌肉量，從而增加體重。但是要注意控制攝入量，避免過量攝入高蛋白粉所帶來的負面影響。同時也要保持適當的運動和均衡飲食，才能達到理想的健康增重效果。