男生增肥的方法：

　　1. 多吃高熱量食物：增加熱量攝入是增肥的關鍵。選擇富含高脂肪、高蛋白質、高碳水化合物的食物，例如牛奶、牛肉、雞肉、魚類、豆類、堅果、全麥面包等。

　　2. 增加進餐次數：分幾次進餐，每次吃一點，可以增加胃部負擔，促進胃腸蠕動，增加食欲。

　　3. 每天運動：運動可以刺激食欲和促進肌肉生長。選擇適當的運動方式，例如重量訓練，可以幫助增加肌肉質量和體重。

　　4. 補充營養品：可以適當使用蛋白質粉、氨基酸等營養品，增加熱量攝入和促進肌肉生長。

　　5. 規律作息：保持規律的作息時間，有助于身體恢復和增肥。盡量避免熬夜或過度疲勞，對增肥不利。