增肌粉是一種營養補劑，它的作用是提供給身體所需的營養物質，幫助肌肉增長和修復。它不是代替運動的替代品。如果你不運動，就算喝增肌粉也不會帶來明顯的功效。因為肌肉的生長需要刺激，而運動是刺激肌肉生長的z佳方式。如果你想增肌，建議你在增加營養補劑的結合適量的力量訓練，才能達到更好的效果。