
制作包心白菜酸菜的步驟:
1.將包心白菜洗凈,去掉外面的老葉子和根部,將每個白菜頭剖成四份,備用。
2.在一個大碗里,加入適量的鹽和白糖,用手搓揉白菜,將其表層的水分擠出,直到白菜軟化,多余的水分倒掉即可。
3.把搓過的白菜頭放入一個干凈的玻璃容器里,并用手將其壓實,以便更容易滲透調味汁。
4.在白菜上淋上發酵用的醬油或醬油膏和米醋,在醬油和米醋的比例中,醬油與米醋的比例為2:1。
5.加入蔥姜蒜末、辣椒粉、花椒等調料,并用手將其均勻地涂抹到白菜的內外、葉子之間、還有每一層之間。
6.用保鮮膜密封玻璃容器,放到溫暖的地方發酵,每天要揭開保鮮膜放出空氣,讓酸菜更加入味,一般需要2-3天左右。
7.酸菜發酵完畢后,可以將其放入保鮮袋中密封保存,放到冰箱中冷藏,即可慢慢食用。
溫馨提示:為了避免酸菜過酸,可在加料時,適量加入白糖。

吃酸菜后胃不舒服,可能的原因有多種:1.酸菜作為酸性食物,在攝入大量時可能導致胃酸分泌過多,從而引發胃黏膜充血、糜爛甚至出血的癥狀。同時,在服用藥物期間應避免食用酸菜,以免影響藥效。
