的人，一般會認為自己經常會遭遇不幸，而且很難改變自己的命運。他們常常會把自己的失敗歸咎于外部因素，比如說運氣不好、別人的不公等等，而不愿意看到自己的不足之處。這種思維方式會讓他們變得消極、失望、焦慮和沮喪，進而影響他們的心理和生理健康。

　　如果你經常會陷入負面情緒思維中，需要通過一些方法來調篇自己的思維方式。比如說，你可以通過正向思維來改變負面情緒，積極地尋找自己的優點和成功之處，而不是只看到自己的缺點和失敗之處；你也可以通過放松技巧，比如說冥想、深呼吸、瑜伽等來減少焦慮和壓力，達到放松自己的效果。

　　只要你意識到自己的負面情緒思維，并且采取積極的行動來改變自己的思維方式，就能夠讓自己變得更加積極、樂觀和健康。