男生想要增肥，需要注重以下幾個方面：

　　1. 飲食：增加攝入熱量和蛋白質的食物，比如肉類、蛋類、牛奶、豆制品等。同時也要保證攝入足夠的碳水化合物和脂肪，如面食、米飯、油炸食品等。

　　2. 運動：進行力量訓練，增加肌肉質量，同時也能促進食欲，提高代謝水平。

　　3. 睡眠：保證充足的睡眠，有助于身體恢復和肌肉生長。

　　4. 補充膳食營養素：可以考慮補充魚油、維生素、礦物質等營養素，有助于提高免疫力和身體機能，促進增肥。

　　增肥要多吃、多運動、好睡眠，注重平衡營養和逐漸增加熱量攝入，不要一下子大量進食，否則容易引起胃腸不適。