以下是一些容易增肥的食物：

　　1. 高熱量的甜點(diǎn)和糖果

　　2. 高脂肪的奶油、黃油和油炸食品

　　3. 高碳水化合物的面包、米飯和面條

　　4. 高糖分的飲料和果汁

　　5. 低纖維的白面包、白米飯和白面條

　　6. 高脂肪的肉類，如豬肉、牛肉和羊肉

　　7. 富含淀粉的馬鈴薯、玉米和豆類

　　8. 高脂肪的奶制品，如芝士、酸奶和冰淇淋

　　9. 高油脂的堅(jiān)果和種子，如花生、核桃和葵花籽

　　10. 低纖維的加工食品，如餅干、脆片和巧克力。