喝乳清蛋白粉本身并不會直接導致增肥，而是因為它含有高蛋白質，可以幫助增加肌肉質量，進而增加體重。但只有在攝入的總熱量高于消耗的熱量時，才會導致身體脂肪增加。除了攝入足夠的蛋白質外，還需要合理控制總熱量和進行適當的運動來達到增肥的效果。對于一些身體代謝比較快的人群來說，增加肌肉質量可能需要更多的蛋白質和熱量。