瘦子適合長跑，因為其體重輕，肌肉發達度較低，心肺功能相對較好，能夠在長時間、中低強度的運動中保持穩定的能量輸出。長期堅持長跑可以提高身體代謝率和減脂效果，有助于瘦身和保持健康。瘦子需要注意防止過度消耗能量，避免過度疲勞和受傷。