蛋白粉和增肌粉都是較為常見的運動營養品，主要功能為增加肌肉質量和提高身體的運動能力。具體的作用和功效如下：

　　1. 促進肌肉生長：蛋白質是身體健康的基本物質，蛋白粉中的蛋白質能夠提供足夠的營養物質，促進肌肉細胞的新陳代謝和生長，增加肌肉質量。

　　2. 增強運動體能：蛋白粉和增肌粉中含有的多種營養物質能夠提供足夠的能量和營養，增強身體的運動能力，延遲肌肉疲勞的發生。

　　3. 促進恢復：運動后，肌肉需要休息和恢復，蛋白粉和增肌粉能夠迅速地補充因運動而消耗的能量和營養物質，幫助肌肉快速恢復。

　　4. 改善身體合成和分解平衡：蛋白粉和增肌粉都包含大量的氨基酸，這對于身體合成和分解平衡非常重要，保證身體的健康運轉。

　　蛋白粉和增肌粉都是運動營養品的重要代表，能夠為運動人士提供充足的能量和營養，促進身體的健康和成長。