1. 調整飲食：建議控制總體食量，限制高糖高脂食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，保持飲食均衡。
2. 運動鍛煉：增加體力活動，每周應至少運動150分鐘。適宜的運動包括步行、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動，以及力量訓練等。
3. 控制體重：如果有超重或肥胖的情況，應通過飲食和運動控制體重，減少腰圍。
4. 定期檢查：建議每年進行一次空腹血糖和糖化血紅蛋白檢查，及時發現糖尿病前期。
5. 藥物干預：如果以上措施不能有效控制血糖，醫生可能會建議藥物干預，如服用胰島素增敏劑或口服降糖藥等。
蓮子銀耳湯，這道傳統中式甜品，因其清甜滋潤、營養豐富而備受喜愛。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用時也需注意分量控制，避免過量導致總熱量超標。糖尿病患者在血糖穩定且適量控制的前提下，是可以適量品嘗蓮子銀耳湯的。
