積極情緒和負面情緒都可以很好地分辨。通常，積極情緒如喜悅、愛、希望、感激等，會讓人感到輕松、愉快和積極向上；而負面情緒如恐懼、憤怒、焦慮、沮喪等，會讓人感到緊張、不安和消極。通過觀察個體的行為、情緒表現等方面，可以很好地分辨積極情緒和負面情緒。