
材料:
1. 排骨
2. 姜片
3. 紅棗
4. 黑枸杞
5. 當(dāng)歸片
6. 枸杞子
7. 枸杞葉
8. 鹽
步驟:
1. 排骨洗凈,放入鍋中加入清水,燒開后用漏勺撈去浮沫,焯水后撈出備用。
2. 再次用清水洗凈鍋,將焯水后的排骨放入鍋中。
3. 加入適量清水蓋過排骨,加入姜片、紅棗、黑枸杞、當(dāng)歸片、枸杞子、枸杞葉,用中火煮至開鍋,再改用小火燉煮1個半小時。
4. 放入適量鹽調(diào)味,翻煮幾分鐘即可。
5. 把湯倒入大碗中,把排骨肉撕成小塊,加入湯中即可。
Tips:
1. 確保食材新鮮,清洗干凈。
2. 燉煮時間要充足,以達到湯味鮮美的效果。
3. 可以根據(jù)自己的口味加入適量的調(diào)料。

在產(chǎn)后恢復(fù)的月子里,新媽媽們往往希望通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體,排骨湯因其營養(yǎng)豐富、易于消化吸收而備受推崇。那么在烹制月子排骨湯時,可以適量添加哪些調(diào)料以提升風(fēng)味又兼顧健康呢?月子里的排骨湯應(yīng)以清淡、營養(yǎng)為主,調(diào)料選擇應(yīng)兼顧風(fēng)味與健康。
