負面情緒對身體和心理健康都有危害，包括：

　　1. 增加患抑郁癥、焦慮癥和其他心理疾病的風險。長期情緒不穩定會影響大腦的化學反應和神經遞質，導致出現心理疾病。

　　2. 降低免疫力，增加罹患疾病的風險。一些研究發現，負面情緒常常與免疫系統的紊亂有關，降低身體的健康水平，增加疾病的風險。

　　3. 擾亂睡眠，導致疲勞和注意力不集中。負面情緒會影響睡眠質量，使人感到疲憊，注意力不集中，影響日常工作和生活。

　　4. 加重心血管疾病的風險。研究發現，負面情緒會增加心血管疾病的風險，可能是因為情緒不穩定會導致高血壓和慢性炎癥。

　　5. 影響人際關系。長期保持負面情緒很容易影響與他人的關系，導致孤獨感和焦慮感，從而影響生活質量。