如果你的血糖高，需要先控制血糖穩定，并在醫生的指導下進行增重。以下是一些可能有用的方法：

　　1. 營養均衡飲食：建議在醫生的指導下制定健康的飲食計劃，包括高蛋白質、高熱量、低GI食物和適量的碳水化合物。

　　2. 多次進餐：多次進餐有助于增加熱量攝入。

　　3. 食用高熱量食物：如堅果、牛油果、奶酪、橄欖油等。

　　4. 增加運動量：適量的鍛煉有助于增加食欲和促進肌肉生長。

　　5. 補充蛋白粉：如果需要進一步增加蛋白質攝入量，可以添加蛋白質粉。

　　這些方法應該根據個人情況和醫生的建議進行。不要使用不安全或沒有經過醫生批準的增重方法。