如果您想增肌，雞胸肉和牛肉都是不錯的選擇。牛肉含有更多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以幫助促進肌肉生長和修復，因此牛肉可能更適合增肌。雞胸肉的脂肪含量較低，適合以低脂飲食為基礎(chǔ)的健身人士。 無論是雞胸肉還是牛肉，都應(yīng)該選擇瘦肉，盡量避免過多的脂肪攝入。