五歲的小孩需要有營養(yǎng)均衡的飲食來促進身體健康和正常生長。以下是一些可以幫助小孩長胖的營養(yǎng)食品：

　　1. 高蛋白食品：肉類、魚類、豆類和奶制品都是很好的高蛋白食品，可以幫助提高體重和增加肌肉質(zhì)量。

　　2. 水果和蔬菜：這些食品富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，可以增強免疫系統(tǒng)和提供重要的營養(yǎng)素。

　　3. 谷物：吃谷物可以提供能量和碳水化合物，有助于提高體重。

　　4. 堅果和干果：這些食品富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，可以增加身體質(zhì)量和提高飽腹感。

　　除了健康的飲食外，適當?shù)倪\動也可以幫助小孩增加身高和體重。保證充足的睡眠時間和減少不健康的零食和糖分攝入也是很重要的。如果您擔心孩子的健康問題，請咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。