
涼拌蓮藕的做法:
材料:
- 蓮藕
- 紅椒、青椒、洋蔥、蒜頭
- 醬油、醋、糖、鹽、少量花椒粉
步驟:
1. 將蓮藕去皮,切成薄片,放在鹽水中浸泡10分鐘,使其變軟;
2. 將紅椒、青椒、洋蔥、蒜頭切成細絲備用;
3. 在碗中加入適量的醬油、醋、糖、鹽、少量花椒粉,攪拌均勻成調味汁;
4. 將蓮藕撈出瀝干水分,放入碗中,加入調味汁拌勻;
5. 加入紅椒、青椒、洋蔥、蒜頭絲拌勻即可。
小貼士:
1.在切蓮藕片的時候,可以用刀切薄片,也可以用刨刀刨成薄片,切得越薄口感越好;
2.蓮藕不宜過分煮熟,煮到蓮藕呈現出半透明狀態即可,口感更佳。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
