沒有任何食品100%不會增肥，但是一些低熱量的食品可以幫助控制體重增長：

　　1. 蔬菜：蔬菜富含纖維素，能夠讓人感到飽腹，同時低熱量。

　　2. 水果：大部分水果都是低熱量、高營養的，適量攝入不會讓人發胖。

　　3. 瘦肉：瘦肉富含蛋白質，有利于維持肌肉，同時也比脂肪熱量低。

　　4. 瘦身牛奶：瘦身牛奶富含蛋白質，同時低脂低熱量，適量喝可以控制體重。

　　5. 蛋白質飲料：蛋白質飲料富含蛋白質，對增加肌肉質量有幫助，同時低脂低熱量。

　　適量食用這些低熱量食品，合理搭配飲食，加上適量運動，可以更好地控制體重。