不推薦早上空腹進行增肌訓練。因為空腹狀態下身體儲備的能量較少，如果進行高強度的訓練會使肌肉分解產生過多乳酸，從而導致肌肉疲勞，甚至會出現低血糖等健康問題。建議在飯后2-3小時進行增肌訓練，此時身體儲備的能量足夠，可以為肌肉提供足夠的能量和營養物質。