
蓮藕玉米排骨湯的做法如下:
材料:排骨250克,蓮藕1根,玉米1根,姜3片,料酒1勺,鹽適量,水適量。
做法:
1.將排骨用冷水燒開,撈出沖洗干凈。
2.將蓮藕去皮切塊,玉米切段,姜切片備用。
3.將排骨放入砂鍋中,加入蓮藕、玉米、姜、料酒和適量的水。
4.大火燒開后,撇去浮沫,轉小火燉1個小時。
5.加入適量的鹽調味,燉20分鐘即可食用。
溫馨提示:燉湯的時間越長,湯的口感越好。可以根據個人口味加入其他的調料和食材,比如紅棗、花生、枸杞等。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
