女人想要增加體重，需要多攝取高熱量、高營養(yǎng)的食物，如下：

　　1. 堅果類：如腰果、杏仁、核桃等含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)，可以增加體重。

　　2. 脂肪類：如橄欖油、植物油、魚油等含有高熱量的脂肪，可以幫助增加體重。

　　3. 高蛋白質(zhì)類：如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等含有高蛋白質(zhì)的食物，可以幫助增加肌肉質(zhì)量。

　　4. 高碳水化合物類：如糯米、玉米、面條、饅頭、餅干、巧克力等，可以增加能量和脂肪儲備。

　　5. 水果類：如橙子、香蕉、芒果、葡萄等含有高糖量的水果，可以增加體重和能量。

　　增加體重需要均衡飲食，多吃高熱量、高營養(yǎng)的食物，并且要適當(dāng)進(jìn)行運動，增加肌肉質(zhì)量。