燕麥片是一種營養(yǎng)豐富、富含纖維和蛋白質的食物，通常被認為是一種健康的食品。如果根據(jù)適當?shù)氖秤昧縼硎秤茫葑映匝帑溒粫兣帧Ｈ绻麛z入燕麥片的量超過了身體需要的能量，那么就有可能會導致體重增加。瘦子在食用燕麥片時，需要根據(jù)自己的身體狀況和食量來控制攝入量，避免攝入過多的能量。
一般來說，米飯相對于燕麥片更容易導致發(fā)胖。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質，并且釋放能量較慢，可以長時間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。但是，要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導致發(fā)胖。
